O kurze
Tento kurz nestojí len na jednoducho vysvetlenej teórii, ale najmä na praktických cvičeniach, pomocou ktorých získaš neoceniteľné osobné skúsenosti.
Cieľ kurzu
Cvičenia ti pomôžu:
- uvedomiť si stresové impulzy, a zvyšovanie úrovne stresu už v zárodku
- odskúšať si na sebe ako jednotlivé techniky na stres vplývajú
- vytvoriť si pozitívne podvedomé návyky na zvládanie stresu
- vedome pracovať so svojimi emóciami
- uvedomovať si držanie tela, jeho vplyv na emócie a postoj k životným problémom
V tomto kurze sa naučíte
Pracujeme najmä s 5. kľúčmi zvládania stresu:
- Rozpínaj sa, nestresuj
- Uvoľni sa
- Prijmi čo treba zvládnuť
- Harmonizuj sa a plyň so svojím okolím
- Voľne dýchaj
So stresom nebojujeme, ale venujeme pozornosť rozvoju opačnej – expandujúcej, rozpínajúcej a otváracej sily.
Dynamickými meditáciami sa dostávame do stavu tekutosti, prijímania, kde stres na teba nemá dosah.
Cieľová skupina
Kurz je vhodný pre ľudí so potencionálne stresovým zamestnaním, napríklad: manageri, lekári, hasiči, policajti atď. Ale napríklad aj pre matky potencionálne sa stresujúce s deťmi.
Môže byť ak veľmi nápomocný pri zvyšovaní efektivity pohybu športovcom, umožní plynulejší a jemnejší pohyb tanečníkom, pomôže vládať nápor verejne vystupujúcim umelcom a rečníkom…
Proste všetkým, ktorí túžia byť zdraví, šťastní a dlhšie mladí!
Tibi Moravčík
- 64 minút videa
- 10 videí
- Pracovný zošit
- Certifikát o absolvovaní
- Podpora lektora
- Pre začiatočníkov
- Doživotný prístup
- Prístup z mobilu aj z PC
